Buchweizendiät für 14 Tage - Menü

Frauen setzen sich oft ein Ziel - in kurzer Zeit abzunehmen. Buchweizendiät zur schnellen Gewichtsabnahme ist eine wirksame Methode, um schlanker zu werden, 12 kg in nur 2 Wochen endgültig loszuwerden und gleichzeitig den Darm zu reinigen und die Verschlackung zu reduzieren.

Wie man mit Buchweizen Gewicht verliert

Bei der Auswahl eines solchen Lebensmittelsystems ist die Nahrungsration auf 3-4 Gerichte begrenzt, und Buchweizen wird zur Grundlage. Dies ist ein kalorienarmes Produkt (ca. 70-170 kcal / 100 g), dessen Nährwert je nach Zubereitungsmethode variiert. Das Abnehmen von Buchweizen ist schnell, effektiv und nützlich, da nicht nur zusätzliche Pfunde im Körper entfernt werden, sondern auch die Arbeit des Verdauungssystems normalisiert und der Stoffwechsel aktiviert wird. Die wertvollen Eigenschaften von Getreide sind nicht darauf beschränkt.

Die Vorteile von Buchweizen

Die Menschen essen diese Art von Brei seit ihrer Kindheit, aber sie denken einfach nicht, wie sehr der Körper ihn in jedem Alter braucht. Die nützlichen Eigenschaften von Buchweizen sind schwer zu überschätzen, da es ein wirksames Mittel im Kampf gegen die Verschlackung des Verdauungstrakts ist und eine gute Gelegenheit bietet, den Hämoglobinspiegel im Blut auf erschwingliche und schmackhafte Weise zu erhöhen.

Die Vorteile von Buchweizen

Andere Eigenschaften des Naturprodukts:

  • eine vollständige Diät mit einer begrenzten Anzahl von Produkten;
  • hoher Gehalt an B-Vitaminen, Kalzium, Magnesium, Eisen, Kalium, pflanzlichem Protein;
  • sich voll fühlen mit minimalen Portionen;
  • Verbesserung der systemischen Durchblutung, Kontrolle des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks im Blut;
  • Verlängerung der Remissionsperiode bei chronischen Magenerkrankungen;
  • Prävention der Entwicklung von Krebszellen;
  • Kampf gegen chronische Müdigkeit und Stress;
  • Verringerung der Schwellungen, Normalisierung der Nieren, Leber;
  • Stärkung des Immunsystems;
  • endgültige Beseitigung von Cellulite;
  • Verbesserung des Zustands von Haut und Gesicht;
  • effektive Reinigung von Blutgefäßen, Erhöhung der Durchlässigkeit der Gefäßwände;
  • Abnahme des Magenvolumens;
  • Prävention von Krampfadern, Arteriosklerose.

Wie man Buchweizen für eine Diät kocht

Wenn keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen und eine diätetische Buchweizendiät gewählt wird, ist es wichtig zu wissen, wie dieses Produkt richtig auf einen produktiven Verlust von Übergewicht und Gesundheitsproblemen vorbereitet wird. Sie müssen nur Buchweizen brauen und dafür die Anteile von Getreide und kochendem Wasser verwenden - 2: 1. Es ist strengstens verboten, Salz, Gewürze, Pflanzenöl, Pfeffer, Gewürze und Zucker hinzuzufügen. Dies ist eine Grundregel, deren Verletzung das gewünschte Ergebnis negiert. Bestehen Sie auf Buchweizen unter einem fest verschlossenen Deckel, bis das Wasser vollständig abgekühlt und verdunstet ist.

Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 14 Tage

Wenn Sie das Getreide nur dämpfen und es 2 Wochen lang so verwenden, bedeutet dies nicht, dass das Ergebnis erzielt wird. Die Herangehensweise an das Problem des Übergewichts ist komplex und es sind Maßnahmen gemäß den Anweisungen erforderlich. Es tut nicht weh, zuerst einen Ernährungsberater zu konsultieren. Solche Lebensmittel gehören eher zur Kategorie der Monodiäten, können aber auch unbeschadet des Ziels variiert werden.

Buchweizendiät für 2 Wochen erfordert die richtige Zubereitung von Brei. Das Diätmenü schließt eine Reihe bekannter Gerichte mit hohem Fettgehalt und komplexen Kohlenhydraten aus. Das Ergebnis kann erwartet werden, wenn Sie das Menü nicht während des gesamten Zeitraums der Korrektur des Übergewichts unterbrechen. Nach Abschluss der Buchweizendiät sehen Sie minus 12 kg auf der Waage, und dies ist nicht die Grenze.

Wie viel Buchweizen können Sie mit einer Buchweizendiät essen?

Wenn Sie eine solche Monodiät wählen, sollten Sie das Diätfutter fettarm und portioniert machen. Grundlage der täglichen Ernährung ist Buchweizenbrei, der bis zu viermal täglich in kleinen Portionen verzehrt werden darf. Die tägliche Dosis beträgt 500 Gramm Getreide, gedämpft mit 1, 5 Litern kochendem Wasser. Damit die Buchweizendiät so effektiv wie möglich ist und das gewünschte Ergebnis erzielt, ist es besser, das Getreide abends zuzubereiten und am nächsten Tag in das Tagesmenü aufzunehmen. Es wird empfohlen, eine frische Portion für einen Tag zu kochen und im Kühlschrank aufzubewahren, um eine Lebensmittelvergiftung zu vermeiden.

Wie viel können Sie mit einer Buchweizendiät abnehmen?

Wenn Sie sich strikt an die Anweisungen halten, die zulässige Menge an Nahrungsbestandteilen beachten und verbotene Lebensmittel auf jede mögliche Weise vermeiden, können Sie in 2 Wochen 12 kg Buchweizen verlieren, ohne Ihre eigene Gesundheit zu beeinträchtigen. Allmählicher Gewichtsverlust tritt ohne Hungerstreik auf, aber im Leben einer Person, die Gewicht verliert, muss eine Diät vorhanden sein. Viele Anhänger der Diät schätzten ihre hohe Wirksamkeit und konnten die Gesundheit des Körpers verbessern. Wenn Sie diese Ernährung um einen Monat verlängern, sind die Ergebnisse noch erfreulicher, aber die Belastung ist zu hoch.

Allmählicher Gewichtsverlust erfolgt ohne Hungerstreik

Was Sie mit Buchweizendiät essen können

Einige Produkte werden zur Grundlage der Monodiät, andere sollten vollständig aus dem aktualisierten Menü ausgeschlossen werden. Wenn Sie sich an das Ernährungssystem halten, ist es wichtig, im Voraus von einem Ernährungsberater herauszufinden, was mit einer anderen Buchweizendiät als Buchweizen möglich ist und welche Gerichte, die Sie bereits lieben, für eine schlanke und anmutige Taille kategorisch kontraindiziert sind. Chronische Krankheiten, inkl. in Remission. Wenn Sie sie berücksichtigen, werden Sie eine ungefähre Meinung sowohl zur Ernährung als auch zur Vorbeugung abgeben.

Kefir- und Buchweizendiät

Dies ist die am häufigsten empfohlene Diät. Buchweizen in der für einen Tag zulässigen Menge kann effektiv mit fettarmem Kefir kombiniert werden, der mit gekochtem Getreide abgewaschen oder zu einem Milchgericht hinzugefügt werden kann. Dies ist ein großartiges Frühstück, das hilft, die Verdauung zu "starten" und die Energieressourcen für den ganzen Tag zu erhöhen. Die Kefir- und Buchweizendiät besteht aus 1 Liter Sauermilch und 1 Glas Müsli zur Herstellung von Buchweizenbrei. Um die Verdauung zu verbessern, darf man dem Diätgericht Rosinen oder getrocknete Früchte hinzufügen, Zucker ist verboten.

Buchweizen mit Sojasauce

Buchweizenbrei zu essen ist gesund und seine Kombination mit Sojasauce ist doppelt nützlich. Eine solche Diät sorgt nicht nur für einen schnellen Gewichtsverlust, sondern auch für einen gesünderen Körper. Moderne Ernährungswissenschaftler empfehlen diese Kombination sehr. Buchweizen mit Sojasauce zur Gewichtsreduktion beinhaltet das Dämpfen oder Braten der Hauptzutat auf einem Backblech. Hier ist ein Beispielmenü für die Woche:

  1. Frühstück: Buchweizen in Wasser, fettarmer Hüttenkäse oder Joghurt, Hartkäse.
  2. Mittagessen: gekochtes Kalbfleisch in einer Menge von 100 Gramm, grünes Gemüse.
  3. Snack: fettarmer Joghurt, Apfel.
  4. Abendessen: Buchweizen mit Sojasauce (die zweite Zutat nach Geschmack hinzufügen), Gemüse.

Diät-Buchweizen mit Milch

Fettarme Milchprodukte sind 14 Tage lang nicht durch die Buchweizendiät verboten, aber die Portionen sind begrenzt. Sie können fettarmen Hüttenkäse, Quark mit begrenztem Zuckergehalt oder Kefir essen. Es ist auch erlaubt, ungesüßten Kaffee, grünen Tee und Hagebuttenbrühe mit ausgeprägter harntreibender Wirkung zu verwenden. Eine Buchweizendiät mit Milch ist besonders beliebt. Hauptsache, Sie wählen das richtige Rezept für das Hauptgericht. Folgendes raten Ernährungswissenschaftler bei der Korrektur von Übergewicht:

Diät Buchweizen mit Milch
  1. Essen Sie Buchweizen und füllen Sie ihn mit Magermilch. Trinken Sie ungesüßten Tee, Gelee oder Kaffee.
  2. Nehmen Sie zusätzlich Multivitaminkomplexe ein und verwenden Sie bei allgemeinem Unwohlsein ungesüßte Äpfel, dunkle Schokolade und Hühnerbrust.
  3. Es ist möglich, keinen intensiven Sport zu betreiben, während es ratsam ist, sich an einen aktiven Lebensstil zu halten.

Buchweizen-Diätmenü für 2 Wochen

Bei häufigem Gebrauch von Buchweizen kann es beim Abnehmen zu Blues und Depressionen kommen. Um dies zu verhindern, wird empfohlen, alternative Ernährungsrezepte zu verwenden, ohne die Hauptregeln für den Eintritt in den Verdauungstrakt von Ballaststoffen zu verletzen. Ein Beispiel für ein Buchweizen-Diätmenü für 2 Wochen ist unten aufgeführt. Also, die ersten 7 Tage müssen Sie auf diese Weise essen:

  1. Am ersten Tag der Diät basiert das Frühstück auf Buchweizenbrei mit ungesüßtem Kaffee, zum Mittagessen - Gemüsesuppe, zum Abendessen - Buchweizen mit gebackenem Gemüse.
  2. Am zweiten Tag besteht das Diätfrühstück aus Buchweizenbrei mit Gemüse und ungesüßtem Tee. Zum Mittagessen können Sie milchfreie Buchweizensuppe ohne Zucker essen, zum Abendessen - Buchweizen, Kräuter und ein gekochtes Ei.
  3. Die Nahrung des dritten und vierten Tages der Diät enthält nur Buchweizenbrei und die Einhaltung des Wasserregimes.
  4. Die Diät des fünften Tages der Diät ist Buchweizen mit getrockneten Früchten, Hagebuttenkochung.
  5. Frühstück des sechsten Tages - Buchweizen mit Tee, Mittagessen - Hühnerbrühe mit Kräutern, Abendessen - Brei mit Blumenkohl im Teig.
  6. Frühstück des siebten Tages - Buchweizenbrei mit Gemüse, Mittagessen - Okroshka mit Ei, Abendessen - Buchweizen, Ei, Sie können abends Joghurt essen.

Die Diät für die zweite Woche lautet wie folgt:

  1. Frühstück des ersten Tages - Buchweizenbrei, Hüttenkäse, ungesüßter Tee, Mittagessen - Gemüsesalat, eine Portion mageres Kalbfleisch, Abendessen - Buchweizen mit frischem Gemüse.
  2. Die Diät des zweiten, dritten und vierten Tages beinhaltet die Verwendung von Buchweizen in Wasser und Kefir, ungesüßtem Tee.
  3. Frühstück des fünften Tages - Buchweizenbrei mit Tee, Mittagessen - leichte Gemüsesuppe, Abendessen - Buchweizen mit einer kleinen Portion Nüssen, Haferkekse.
  4. Der sechste Tag der Diät beginnt mit Brei mit getrockneten Früchten, setzt sich mit einer Diät-Suppe mit Linsen fort und endet mit Buchweizen mit Gemüse und Pilzen.
  5. Der letzte Tag der Diät beginnt mit fettarmem Hüttenkäse und Buchweizenbrei, Brühe mit gekochtem Ei zum Mittagessen und Buchweizen mit gedämpfter Brust zum Abendessen.
Buchweizen-Diät-Menü

Wie man die Buchweizendiät richtig beendet

Dieses Lebensmittelsystem ist auch für Faulpelz geeignet, da die Zubereitung von Getreide nach dem angegebenen Rezept einige Zeit in Anspruch nimmt. Dauer - 14 Tage, danach beginnt die nächste Periode - beenden Sie die Buchweizendiät. Dies ist wichtig, da sonst bei der Rückkehr zu Ihrer normalen Ernährung zusätzliche Pfunde schnell an ihren ursprünglichen Platz zurückkehren, die gleichen Probleme mit der Figur auftreten und Sie von vorne beginnen müssen.

Um dies zu verhindern, sollten Sie keine Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmittel essen und dennoch auf Alkohol und Soda, Zucker und leichte Kohlenhydrate verzichten. Es ist wichtig, nach jeder Mahlzeit ein leichtes Hungergefühl zu hinterlassen, um den Wasserhaushalt des Körpers zu kontrollieren. In diesem Fall bewirkt eine 14-tägige Buchweizendiät eine langfristige und stabile Wirkung und hilft, das neue Gewicht zu halten.

Vor- und Nachteile der Buchweizendiät

Dieses Getreide ist die Grundlage für eine der beliebtesten Diäten, die in jedem Alter ohne Kontraindikationen erlaubt ist. Die Hauptvorteile der Buchweizendiät sind nachstehend aufgeführt:

  • schnelles Ergebnis;
  • Mangel an Hunger;
  • hochwertige Reinigung von Darm und Leber;
  • Reduktion von Celluliteherden;
  • Verbesserung des Zustands von Nägeln, Haaren, Haut;
  • Verbesserung der Darmperistaltik;
  • inneres Gefühl der Leichtigkeit.

Die Hauptnachteile der Buchweizendiät:

  • das Auftreten von allgemeiner Schwäche, Kopfschmerzen;
  • die Fähigkeit, die Diät erst nach einem Monat zu wiederholen;
  • Blutdruckabfall;
  • Verschlimmerung chronischer Krankheiten, falls vorhanden;
  • medizinische Kontraindikationen.

Bewertungen der Buchweizendiät

Ich habe bereits eine Buchweizenration gewählt. Sie können leben, aber die Ernährung ist zu streng. Am dritten Tag tritt schwere Schwäche auf, schwindlig. Um mein Wohlbefinden zu verbessern, habe ich Vitamine gekauft, aber dies ist eine zusätzliche finanzielle Verschwendung. Ich habe viele positive Bewertungen gelesen, aber die Buchweizendiät hat mich nicht sehr inspiriert - ich habe nicht abgenommen.

In vielen Frauenforen wurde die Buchweizendiät in das Inhaltsverzeichnis der besten Monodiäten der modernen Diätetik aufgenommen. Ich habe es selbst versucht, dauerte nur 4 Tage, in denen ich 3 kg abgeworfen habe. Ich war nur begeistert von den Ergebnissen, als das Übergewicht wieder zurückkehrte. Es ist notwendig, sich ständig an die Ernährung zu halten, um nicht fett zu werden.